フラフープ【sakakkiさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月01日（月）

フラフープ
< 間食と夕食食べすぎ 　｜　ジョギング >
今日はフラフープ１０分できた。
なかなかいい運動では？

【記録グラフ】
フラフープ
10分
フラフープ（分） のグラフ
 		ウォーキング（坂道込み）
30分
ウォーキング（坂道込み）（分） のグラフ
 		マル秘トレーニング
800回
マル秘トレーニング（回） のグラフ
バレーボール
40分
バレーボール（分） のグラフ
 		踏み台昇降
40分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
万歩計
9924歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2733kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
山崎製パン ランチパック メープル＆マーガリン [袋] 2個（2人前） 356 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
DHC マグ（1人前） 0.53 kcal
11時
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
小松菜の胡麻和え（1人前） 45.3 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
にんじんケーキ（1人前） 211 kcal
山崎製パン まんじゅう 草 1個（1人前） 274 kcal
19時
チーズハンバーグ（1人前） 540 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
  2733 kcal
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