ジョギング【sakakkiさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月02日（火）

ジョギング
< フラフープ 　｜　あめ >
今日はよく走った！！
疲れない程度のスピードで十分だ！

【記録グラフ】
フラフープ
10分
フラフープ（分） のグラフ
 		ウォーキング（坂道込み）
20分
ウォーキング（坂道込み）（分） のグラフ
 		マル秘トレーニング
800回
マル秘トレーニング（回） のグラフ
踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
16194歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
クリックピン！ゲーム
2840点
クリックピン！ゲーム（点） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
664点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2618kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
山崎製パン 焼きカレーパン [袋] 1個（2人前） 506 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
小岩井乳業 小岩井ミルクカルシウムヨーグルト [カップ] 80g（1人前） 57 kcal
DHC カル　マグ（3人前） 1.6 kcal
9時
みそ汁（2人前） 180 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
サバの梅煮（1人前） 275 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
和風タルト（1人前） 176 kcal
19時
アジのひらき（1人前） 54.5 kcal
もやし炒め（1人前） 422 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
  2618 kcal
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