ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月06日（土）

ヘイポーの1日
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ヘイポーの1日 画像1
[保育園のおゆうぎ会]



[ヘイポーの1 日]
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチ、ウォーキング1時間、火の呼吸、
ジム（Sストレッチ0.5h、Bバイク0.5h、Rラン1h、サウナ風呂）
【運動した時間】
6時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
足の裏に豆ができた。
【朝ごはん】
コントレックス、塩おにぎり、アミノ2000、BCAAタブ
【昼ごはん】
寿司、焼魚、ビール、
【間食】

【晩ごはん】
炭酸水
【夜食】
お茶、アミノ2000、マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ、コラーゲン、グルコサミン、コンドロイチン
【今日の感想】
今日は酒飲みます
【昨晩寝た時間】
0:00
【今朝起きた時間】
7:30
【お昼寝・仮眠】
2時間
【合計睡眠時間】
9.5時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
69.95

【記録グラフ】
ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
69.95kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2254kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
サントリー コントレックス（0.2人前） 0 kcal
塩にぎり（1人前） 235 kcal
味の素 アミノ（1人前） 18 kcal
味の素 アミノバイタル（1人前） 12 kcal
12時
寿司（1人前） 621 kcal
サラダ（3人前） 112 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
ビール（4人前） 560 kcal
13時
味噌汁（1人前） 412 kcal
  2254 kcal
食事レポートを見る
コメント
芽多忙鰻太郎 2008/12/06 15:52 
はっ！　タイトルが付いてる！　(＠0＠)! ﾒｽﾞﾗｼｲ...

ご子息ですかな？＾＾
 ヘイポー 2008/12/06 21:04 
　鰻兵衛さん　わんばんこです。お手紙ありがとうございます。
いきなり名前省略しちゃってすいませんm(__)m
タイトルつきとのド鋭いツッコミありがとうございます。このあとヘイポーの1日に
直します。
お兄ちゃんのお遊戯会でした。【狼と七匹の子やぎ】です。家の子は子やぎ6くら
いです。ちゃんと大きい声で台詞もこれ以上ないというタイミングーで決まりました。
感動した！！←（誰かの台詞）

奥様はいかがですか？少しは落ち着きましたか？体鍛えるのは我慢で、マタニティービクスなどやってみてはいかがでしょうか。
またお邪魔します。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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