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08年12月09日（火）
9日目：今日は雨(TДT) |
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｜ 10日目：～省略～ >
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【朝ごはん】
バナナ 1/2本
低脂肪牛乳 100ml
クッキー1/10個
【昼ごはん】
味噌ラーメン
【晩ごはん】
玄米 1/4椀
味噌汁 （もやし、ゆき菜）
納豆
たまご（ローソンおでん）
はんぺん（ローソンおでん）
鯖みそ 1/6尾
するめ25g
【夜食】
ポテトチップス 30g
りんご 1/6個
【今日の感想】
ウォーキング不可で（雨のため）不完全燃焼。
整理が近いのか？気分はあんまり人とかかわりたくない傾向が強くて
ちょっとブルー気味でした。お弁当作ったのに忘れちゃったし(TДT)ね
女子はいろいろ大変（*'-'*）だよね。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 1時 |
| リンゴ（0.2人前） |
18.4 |
kcal |
| 7時 |
| バナナ（0.5人前） |
30.1 |
kcal |
| 低脂肪牛乳（0.1人前） |
9 |
kcal |
| クッキー（0.1人前） |
16.8 |
kcal |
| 12時 |
| 味噌ラーメン（1人前） |
482 |
kcal |
| 16時 |
| 低脂肪牛乳（1.5人前） |
135 |
kcal |
| 21時 |
| カゴメ 野菜生活（1人前） |
65 |
kcal |
| 22時 |
| 玄米（0.2人前） |
46.2 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| 鯖みそ（0.4人前） |
87.5 |
kcal |
| ガスト 味噌汁（1人前） |
22 |
kcal |
| もやし（0.3人前） |
11.1 |
kcal |
| ゆでたまご（1人前） |
64.9 |
kcal |
| 紀文 はんぺん（1人前） |
48 |
kcal |
| ポテトチップス（0.3人前） |
166 |
kcal |
| するめ（0.5人前） |
44 |
kcal |
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1346 |
kcal |
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