こんどは太ももが【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月10日（水）

こんどは太ももが
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先週金曜から酒・酒・休・酒とつづいていて、ハイカロリー摂取が続いたおかげであっという間に体重増。

これじゃいかんと今朝はジョギングでスタート。
だんだん勢いが出てきたと思ったら、右の太ももの裏が痛くなり18分でウォーキングに切り替え。

なさけねええ。

【記録グラフ】
万歩計
6142歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
34分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
18分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
3085kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚玉ねぎもやし炒め（1.2人前） 347 kcal
エノキダケ（1人前） 18.7 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
ポークカレースープ（0.7人前） 369 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
おにぎり（2人前） 470 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
17時
ポークカレー（1.2人前） 1059 kcal
レバー串（1人前） 88.3 kcal
かぼちゃサラダ（1人前） 188 kcal
21時
亀田製菓 つまみ種（1人前） 128 kcal
  3085 kcal
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