ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月14日（日）

ヘイポーの1日
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[フジテレビクリスマスツリー狩り]
[銀座ミキモトクリスマスツリー狩り]
【今日の出来事】
今日は朝まで義理兄貴夫婦と飲んでました。
【今日の感想】
楽しかった〜！
【今日やった運動】
ストレッチ、ウォーキング1時間、火の呼吸
【運動した時間】
2.5時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】

【朝ごはん】
ウーロンハイ、メンマ

コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
刺身、焼き魚、ご飯、餃子、芋焼酎、炭酸水
【夜食】
饅頭
【今日の感想】
ガッツリ飲み食いしました。
【昨晩寝た時間】
4:00
【今朝起きた時間】
9:00
【お昼寝・仮眠】
2時間
【合計睡眠時間】
7時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
71.35

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
71.35kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1636kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
ウーロンハイ（5人前） --- kcal
メンマ（1人前） 1.9 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
醤油ラーメン（1人前） 508 kcal
17時
さんま（1人前） 132 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
芋焼酎（0.5人前） 371 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
  1636 kcal
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