日曜／穏やかな朝【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月14日（日）

日曜／穏やかな朝
< 土曜／ササラ電車と... 　｜　月曜／一月半の違い >
日曜／穏やかな朝 画像1 日曜／穏やかな朝 画像2 日曜／穏やかな朝 画像3
【【叔母ーちゃんの/節約/生活・一工夫！】】【☆★冷凍食品の賢い選び方★☆】

　冷凍食品は、解凍することでいつでも新鮮な味と香りを楽しめるので便利な食品だ、しかし、
むやみにスーパーのたなからかごに放り込むのは禁物だ。やはり、できるだけいい状態の物
を買ったほうが、長持ちするだけでなく味も落ちない。

　冷凍食品の選び方のポイントは、やはり凍結状態にある。通常、冷凍食品は配送するときも
陳列するときも、マイナス十八度Ｃに保つように業界の自主規制で決められている。

　だから、普通は完全に凍っているはずだ。商品どうしをぶっけてみて、カッンという音のする
ものが、冷凍状態がいいものだ。

押したり曲げてりしてみて弾力性を感じるものは、保存状態が悪かったとみなければならない。

また当然、形も整っている物がいい。冷凍食品は一つずつ順繰りに冷凍することになっているので、
形がくずれることはまれなのだ。

　包装の内側に霜がついているものは、輸送中に急激な温度変化があったか、売り場の温度
が上がっているか、それとも包装が破れていることが考えられる。

こうした食品は鮮度が落ちているので、買わない方がいい。

。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★
　　★。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜
★。.:*:・'゜ ===================================

北海道の広大さと特色を表す景色の写真を掲載しています。
　　 何気なく見逃していた景色を写真撮影、本州の方に
　　　　　　　　　　　伝わってくれればうれしい～デス～～∈^0^∋

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:-:+:-:+:写真説明・撮影環境+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+
１～２：の写真　早朝の公園、（１２月１２日６：００）
３：の写真　早朝の手稲山（１２月１２日　６：３０）

☆４月２０日より、現在掲載写真総枚数：５５４＋３＝５５７枚

【youkouの一言】

手稲山の雪の縦ラインは、スキー場のゲレンデと高速リフトラインです（中央）
朝が早かった為に雪に足跡が無いのが解るとおもいます。
１の写真はポプラ並木と針葉樹です。

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【健康状態】　コナミ健身計画２のデータ ・歩数計とパソコンとが連携して分析

①　健康参照年齢：３８・５歳─１４日：４２．０歳　→３．５老い⇒⇒＜１３日：４４・０歳　→５．５老い＞　
②　スタミナ年齢──────１４日：２２・３歳　⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒＜１３日：２０・９歳＞　　
③　基礎代謝 量──────１４日：１,２４７ｋｃａｌ⇒⇒⇒⇒⇒⇒＜１３日：１,２３４ｋｃａｌ＞
④　昨日の消費カロリー数──１３日：１,３３７.５ｋｃaｌ ⇒⇒⇒⇒⇒＜１２日：１,４３２.２ｋｃaｌ＞

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※１２月の健康状況と目標
１：腰痛を緩和させる様努力する。
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【運動活動】　
１：中止
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【最近の出来事】
１：１２日朝方右脚ふくろはぎがコブラかえし、イタ～～タ～（右側足腰が最悪だ）
２：１２日午前５時３０分にササラ電車の撮影に出かけた。（雪が降っている）
３：１２日午前中整形外科に行った。
腓腹筋の痙攣性疼痛（こむらがえり）の防止用漢方薬の芍薬甘草湯の処方を
受ける。
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※　【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！！　　




【記録グラフ】
最高血圧
132mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
万歩計
3679歩
万歩計（歩） のグラフ
 		連鎖でポン！
3100点
連鎖でポン！（点） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
1660点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
まとめてポン！ゲーム
850点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
19秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		 
コメント
信夫とゴンジャ 2008/12/14 17:30 
こむらがえり　どうですか？ゴンジャです。
漢方薬が有るんですね。母は心臓が弱いのでよくなります。
ポプラ並木　最高です。そこを歩いて　私の足跡付けてみたいです。
でも　寒いので　冷えないようお願いします。いつも有難うございます。
 ryoukou 2008/12/14 20:36 
(*^o^*)コ(*^_^*)ン(*^O^*)バ(*^_^*)ン(*^O^*)ワーー!～
信夫さん！
前回のさっぽろ湖は紅葉でしたが、雪の中のさっぽろ湖
も掲載しますからネ！				
２月には釧路湿原の鶴居村の丹頂鶴の写真を計画しています。
				
情報を発信しますので何度も作戦会議してください。
体の気遣い有り難うございます。
体が冬の気候に慣れるまでウオーキング、スポーツクラブ
を休んでいます。
又遊びに来て下さいネ！
スイング14 2008/12/14 21:33 
おこんばんは～＾＾
雪景色、壮大ですねー
寒さにめっぽう弱い私は、見てるだけで震えが来ます＞＜ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

撮影が寒そうです。
風邪ひかないようにしてくださいね(^o^)/~~~
 ryoukou 2008/12/14 22:07 
おばんです、スイングさん！
最近は、がおっています（笑）
心と体と年齢とバランスがバラバラ♪♪♪（グループサンズ
の話（笑）
気遣い有り難うございます。
頑張りますパン焼きに？（オカシイナ～～
ヘヘおちょくりました）
気の小さいryoukouでした。
ﾏｰﾘｰ 2008/12/14 21:43 
関西の朝は冷えこみました。
ポプラ並木　北海道らしい画像ですね。
昨日の「ムクドリ」のコメントは検討違いで失礼しました。
思い込みが・・・改めて画像を確認しました。　了解！です。
 ryoukou 2008/12/14 22:33 
( ^-^)ﾉ(* ^-^)ﾉこんばんわぁ♪
マーリーさん！
昨日の話は楽しかったです、笑ってすいません。
日本は小さい国ですが気候と気象の差が違うことを
感じているいるところです。
男の社会で、大手の会社で仕事をした人間は
小さい会社では使い物にならないと言う話を
聞いた事が有りますか？　最近解ってきた
ryoukouです、チャンチャン！
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