そう、あと10日【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月15日（月）

そう、あと10日
< 雨 　｜　zzzzzzzzz... >
そう、あと10日 画像1

　ラストスパート！！☆彡　^^);

【記録グラフ】
体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
11800歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2274kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
たらこ（1人前） 112 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
お茶（1人前） --- kcal
12時
栗ご飯（0.3人前） 237 kcal
鮭のバター焼（1人前） 173 kcal
ひよこ豆（1人前） 112 kcal
ごぼうのきんぴら（1人前） 185 kcal
えび（1人前） 45.9 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
お茶（1人前） --- kcal
つくね（0.5人前） 164 kcal
13時
コーヒー（1人前） --- kcal
21時
ご飯（1人前） 151 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
お茶（1人前） --- kcal
ブルボン プチ　うす塩（1人前） 153 kcal
にんじんの白和え（1人前） 128 kcal
  2274 kcal
食事レポートを見る
コメント
ああそう 2008/12/15 23:10 
これも作ったんですか？器用なことです！
 もやっとfat 2008/12/15 23:20 
　いえいえ、
となかいを引いてるのはもやっと自身です。^^)；
ああそう 2008/12/15 23:38 
トナカイを引いているんですか？引かれているんじゃなくて？不況に強いサンタさんだ！っていうか、
働き者っていうか・・・ほんと、もやっとさんそのものですね！
 もやっとfat 2008/12/16 00:12 
　いや～♪　オラそれほどでもぉ～。
確かにムチ打たれないと進まないぞ。
　　おや、後ろでムチ打ってんのはあっそうさん？^^)；
優助 2008/12/16 05:30 
サンタさん...私は今何がほしいのか迷っています!!
親とちゃんと相談しますので、私をおいて先にどっかいかないでくださいね（笑
 もやっとfat 2008/12/16 23:08 
　ちゃんとcat...***さんとこに行きますよ～♪　★☆彡
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