３℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月15日（月）

３℃晴れ
< 9℃雨 　｜　３℃晴れ >
寒い。なんだかよく寝れなかった。

【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
14700m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
87.5cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
消費カロリー
784kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
18384歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1577kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
130分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2554kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
温野菜（1人前） 110 kcal
11時
リンゴ（1人前） 129 kcal
13時
みかん（1人前） 50.6 kcal
19時
まとめて（1人前） 2000 kcal
  2554 kcal
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