no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月15日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2055kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2055kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ハンバーグ（0.6人前） 283 kcal
ウィンナ（0.3人前） 19.3 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
大学芋（0.1人前） 26.9 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1.6人前） 18.2 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
20時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
もやし（0.3人前） 11.1 kcal
春雨サラダ（1人前） 132 kcal
みそ汁（0.5人前） 44.9 kcal
なか卯 ビール（1.2人前） 185 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.7人前） 110 kcal
焼酎（0.7人前） 260 kcal
22時
亀田製菓 揚一番 [袋] 90g（0.2人前） 97 kcal
  2055 kcal
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