no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

摂取カロリー 1896kcal	体脂肪率 18.1%	食事の記録 1896kcal
体重 71.2kg

【食事の記録】

6時
日本ケロッグオールブラン　（0.8人前）	106	kcal
コーンフレーク（0.5人前）	76.2	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（1人前）	11.4	kcal
砂糖（1.6人前）	18.4	kcal
12時
ごはん（0.8人前）	188	kcal
ふりかけ（0.1人前）	7.8	kcal
ハム（0.5人前）	14.7	kcal
ミートボール（0.2人前）	84.9	kcal
スパ（0.1人前）	64.4	kcal
日本ハムアメリカンドッグ（0.2人前）	39.4	kcal
ウィンナ（0.1人前）	6.4	kcal
コーン（0.1人前）	17.9	kcal
鮭（0.5人前）	73.8	kcal
13時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（1人前）	11.4	kcal
砂糖（1.6人前）	18.4	kcal
17時
サントリーボス贅沢微糖－いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1.1人前）	35.5	kcal
20時
ビーフシチュー（0.5人前）	345	kcal
ごはん（0.9人前）	212	kcal
鮭（0.1人前）	14.8	kcal
春雨サラダ（0.2人前）	26.3	kcal
サラダ（0.3人前）	11.2	kcal
なか卯ビール（0.5人前）	77	kcal
焼酎（0.8人前）	297	kcal
21時
ロイヤルホストチョコレート（0.4人前）	62.8	kcal
亀田製菓将角しょうゆ [袋] 165g（0.1人前）	62.5	kcal
	1896	kcal
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