12月15日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月15日（月）

12月15日
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　今日は何の日＞ハイセイコー5歳の有馬記念で破れその後引退した日だそうだ。
きょうから、家庭経済長悪化のため、自分で弁当を作って会社に持ってきました。
メニュは、ご飯1膳分ふりかけかけ、卵焼き、鮭、大学芋、ハムと言うメニューです。
大学芋は、マイ畑で今年採れたサツマイモを、家内が昨日の晩に作り置いたものです。

【記録グラフ】
ウォーキング
6.34km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
9324歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2011kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭（0.4人前） 59 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
ニコニコ 弁当（1人前） 547 kcal
15時
ｺｰﾋｰ（1人前） 6.4 kcal
21時
焼酎（2人前） 176 kcal
肉（1人前） 600 kcal
そば（1人前） 297 kcal
  2011 kcal
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