no title【ジェマさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月18日（木）

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【朝ごはん】 8:00
トースト
紅茶

【間食】10：00
水糖蓮子
みかん
番茶

【昼ごはん】12：30
ふわとろオムライス
ジャガイモとタマネギとキャベツのお味噌汁
番茶

【間食】14：00
レモンティー

【晩ごはん】 19：00
麦入りご飯
ジャガイモとキャベツと海藻のお味噌汁
さばの塩焼き
クリーミーナッツごぼうサラダ
キュウリと海藻の酢の物
チョコチップクッキー1枚

【夜食】22：00
飛鳥のチョコレート

【掃除】
洗面台/洗濯/1Ｆ和室、居間、洗面所掃除機/お風呂掃除/1Ｆトイレ

【今日の感想】
午後、少しの時間お友達が遊びに来てくれた以外は
掃除だけしてお家でゆっくりできた一日でよかった＾＾

【記録グラフ】
ソフロロジー　イメージトレーニング
1回
ソフロロジー　イメージトレーニング（回） のグラフ
 		妊婦体操
20分
妊婦体操（分） のグラフ
 		スクワット（妊婦用）
20回
スクワット（妊婦用）（回） のグラフ
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