「食事の記録」「通常日記」「脳トレ記録」「睡眠の記録」「運動の記録」 ～ジェマさんの記録ノート

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ジェマさんの2008年12月の記録ノート

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 12月30日（火）
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 12月29日（月）
【朝ごはん】

【昼ごはん】 13：30
『千客万来』でランチ
ラーメン
チャーシュー丼半分 ...
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 12月28日（日）
【今日のできごと】
今日は大掃除で朝から夜遅くまで働いた。

【今日の感想】
頑張りすぎたのか夜お腹が張って腰も痛くなってしまい
反省。。
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 12月27日（土）
【朝ごはん】

【昼ごはん】12：30
安倍川餅2ヶ
大根の漬物
番茶 ...
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 12月26日（金）
【朝ごはん】 8:00
コストコのディナーロール1ヶ
チキンスープ
紅茶　少々

【昼ごはん】 13:00 ...
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 12月25日（木）
【今日のできごと】
今日はなんだか眠くて午前中また寝てしまった。
年賀ハガキを出しに行くついでに30分ほどウォーキングしたらすっきり！
夕方、お友達がケーキを持ってきてくれたo(^-^)o

夕飯は２日か前からオッパーが煮込んだドテ煮なので ...
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 12月24日（水）
【朝ごはん】9：00
コストコのディナールロール1ヶ
カップスープ　ポタージュ
ホットレモネード

【間食】10：30 ...
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 12月23日（火）
【朝ごはん】

【間食】10：30
ホットレモネード　少々

【昼ごはん】 12：30 ...
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 12月22日（月）
【朝ごはん】 8：00
コストコパン1ヶ　ブルベーリジャム
ハムエッグ
紅茶

【昼ごはん】 13：30 ...
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 12月21日（日）
【朝ごはん】

【昼ごはん】12:30
コストコパン2ヶ　ブルーベリジャム添え
ウインナーソーセージ3本　スイートチリソース添え
鉄分飲むヨーグルト ...
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 12月20日（土）
【朝ごはん】 8：00
ブルーベリージャムトースト
キュウリと海藻の酢の物
紅茶

【昼ごはん】 14:00 ...
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 12月19日（金）
【朝ごはん】 8：00
ブルーベリージャムトースト
紅茶

【昼ごはん】11：30
新横浜『グレイスホテル』のバイキング ...
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 12月18日（木）
【朝ごはん】 8:00
トースト
紅茶

【間食】10：00
水糖蓮子 ...
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 12月17日（水）
【朝ごはん】 8：00
十六穀米
長ネギと海藻と油揚のお味噌汁
ベーコンエッグ
たくあん2切れ
みかん ...
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 12月16日（火）
【朝ごはん】 8：00
ヤクルト
トースト　マーガリン＆イチゴジャム
紅茶

【昼ごはん】 14：00 ...
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 12月15日（月）
【朝ごはん】 8：00
芳醇ロール
kiriクリームチーズ
紅茶

【昼ごはん】13：00 ...
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 12月14日（日）
【朝ごはん】

【昼ごはん】12：30
ヤクルト

　　　　　　14：00 ...
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 12月13日（土）
【朝ごはん】 8:00
コロッケキャベツサンド
手羽元と野菜とビーンズのトマトスープ煮込み
紅茶
いちご2粒
...
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 12月12日（金）
【朝ごはん】 8:00
磯辺焼き
安倍川餅
番茶

【昼ごはん】 12：00 ...
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 12月11日（木）
【朝ごはん】 8：00
ホットサンド　ハム＆チーズ
紅茶

【間食】9：00
ヤクルト ...
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 12月10日（水）
【朝ごはん】 8:00
バケット　小2ヶ切れ
ポテトサラダ
カップスープ　ポタージュ
紅茶
...
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 12月09日（火）
【朝ごはん】 8：00
トースト
紅茶

【昼ごはん】12：30
麦入りご飯 ...
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 12月08日（月）
【朝ごはん】 8：00
トルティーヤ　キャベツ＆ソーセージ
紅茶

【間食】10：00
ツイストドーナツ　小2ヶ ...
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 12月07日（日）
【朝ごはん】

【昼ごはん】 12：00
ご飯
大根葉と油揚げのお味噌汁
ドテ焼き ...
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 12月06日（土）
【朝ごはん】 8：00
ミニスティックパン　ラザニア風スパイシミート2/3

【間食】　　 9：00
歯医者を待っている間に『ミスド』で
ハニーディップ　半分 ...
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 12月05日（金）
【朝ごはん】 7：30
ヤクルト
　　　　　　 8：30
トースト　キャベツ＆マヨネーズ
紅茶　半分　
...
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 12月04日（木）
【朝ごはん】 8：30
ご飯
なめこと豆腐のお味噌汁　半分
ベーコンエッグ
冷奴
...
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 12月03日（水）
【朝ごはん】 8：00
安倍川餅2ヶ
大根の漬物
番茶

【昼ごはん】12：30 ...
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 12月02日（火）
【朝ごはん】 8：00
トースト　マーガリン＆イチゴジャム
紅茶

【昼ごはん】12：30
ご飯 ...
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 12月01日（月）
【朝ごはん】 8：00
トルティーヤ1枚（ベーコンエッグ＆キャベツの千切り）
カップスープ　ポタージュ
グレープフルーツ半分

【昼ごはん】 12：30 ...
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