体重、順調ですね。
体調を崩さないように版画づくりに勤しんでェ。

ねっ、、、、☆。
体重も体脂肪も順調に推移しているでしょう。
体重なんか一年で見ると直線的に減量できているんで、どこまで続くのかなと思います。

アオチャンさんのやっているのはジョギングぐらい？
食事は？
痩せたがっている人が、皆羨ましがってますよ。

昨年の今頃くらいまでは週３回ほどの６ｋｍほどのジョギングであまり効果がありませんでしたが、カラダカラにデビューしてからほぼ毎日にジョギングを６～８ｋｍするようになり、効果が現れ始めました。
食事は制限すると寂しいので一切制限なしです。
最近はチョット運動量も増やし、毎日走ってばかりじゃつまらないので、メニューも考えトレーニングしています。
カラダカラのジョギングのグラフを見ていただければわかりますが、３日のサイクルでトレーニングしています。
一日目はジョギング８ｋｍ＋主に下半身の筋トレを１時間。
二日目はジョギング４ｋｍ＋クロスカントリー１０ｋｍ
三日目はＬＳＤを１６ｋｍ
のサイクルでトレーニングしています。
レースに近づくとスピードランの練習だけにします。
距離や時間を見ると大変な努力が・・・と思われるかもしれませんが、
ある距離が物足らなくなると少しずつ距離をのばしています。
最近はトレーニングも辛いとは思わなくなり、逆に一日休むと何だか体がたるむ感じがしてイヤな感じになります。
極意は『イヤにならない程度に継続』でしょうか？