今日から風邪対策！。【アオチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月22日（月）

今日から風邪対策！。
< 年賀状完成☆ 　｜　開店前に並ばなくち... >
【今日やった運動】
ジョギング４ｋｍ、ミニクロスカントリー１０ｋｍ
【運動した時間】
ジョギング２０分、ミニクロスカントリー５０分
【今日の感想】

　巷では風邪かインフルエンザが流行している。

昨年の一月に開催された小牧シティマラソンは当日胃腸風邪に掛かり、ひどい下痢と熱になり欠場した。

小牧シティマラソンはオッサンが始めてエントリーしたレースでいつもそのシーズンのベストが出る記念すべきレースである。

今年もエントリーしているが去年と同じ轍を踏まないように、今日から外出時にはマスクとうがい手洗いを必ずするようにした。

【記録グラフ】
ジョギング
70分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
コメント
もやっとfat 2008/12/22 22:19 
　こんばんは！
ベストタイムの更新期待してます！
風邪は空気感染の他、たべものでも当たるので気をつけてくださいね。
私は先月「鳥サシ」(生のささみ)で見事に当たりくじをひいてしましましたから。(^_^;)
 アオチャン 2008/12/22 22:23 
えっ？食事でも感染するんですか？
なま物ではなく火を通せばいいんですか？
すると寿司や刺身は食えねｴ～なｱ～。
flo 2008/12/22 22:32 
１月の大会まで、あれこれと健康管理もしていかなくては
いけませんよね～。
イチローだって、日頃、健康管理には厳しいくらい気をつけていますよー。
アオチャンなら、できます！！走れない私の分まで頑張ってください！！
（人の分まで走れないといわれちゃうな。）応援しますよ～。
 アオチャン 2008/12/22 22:51 
応援ありがとう。o(*^▽^*)oども～
カラダカラで宣言すると一応の記録が出るので応援していただくとなんか、目標達成できそうな気になりますわ。
一応目標を言うとねｯ。
１０km４５分を切る。できれば４３分台で走るです。
一月にはレースが二つあるので前哨戦は１月１１日に春日井マラソンです。
megulalala 2008/12/22 23:06 
回りでも風邪だのインフルエンザだの･･･
少しづつ増えてます｡
 アオチャン 2008/12/22 23:10 
ですよね～。
っでイケメンって定年ありますか？
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