クリスマスイブ【sakakkiさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月24日（水）

クリスマスイブ
< 野球の試合 　｜　やばいで！ >
お肉と油ぎっしりのオードブルを腹いっぱい食べ、
ビールにケーキ

ほりゃ、太るさ

気をつけないとやばいよ！！
【記録グラフ】
ウォーキング（坂道込み）
30分
ウォーキング（坂道込み）（分） のグラフ
 		マル秘トレーニング
200回
マル秘トレーニング（回） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
万歩計
9165歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
3292点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		体重
81kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
4204kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
山崎製パン ランチパック メープル＆マーガリン [袋] 2個（2人前） 356 kcal
カゴメ 朝のフルーツこれ一本 200ml（1人前）（1人前） 94 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
チチヤス　ヨーグルト（1人前） 62 kcal
リポビタンD（1人前） 74 kcal
11時
ご飯（1人前） 235 kcal
サイゼリア 煮込みハンバーグ（1人前） 587 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
12時
ネスレ キットカット（2人前） 230 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
エビフライ（1人前） 145 kcal
かっぱ寿司 ホタテフライ（1人前） 428 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
サブウェイ トーストラップ ローストチキン（1人前） 321 kcal
21時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
  4204 kcal
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