no title【ジェマさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月24日（水）

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【朝ごはん】9：00
コストコのディナールロール1ヶ
カップスープ　ポタージュ
ホットレモネード

【間食】10：30
十六穀くず湯

【昼ごはん】13：00
麦入りご飯
めかぶのお吸い物
エボダイの干物
小松菜のお浸し
大根の漬物

【間食】 16：00
ブルボン　プチチョコッチップ

【晩ごはん】19：30
トリゲの丸ごとチキン
　付けあわせ　ブロッコリー（昨日収穫したもの）
　　　　　　　茹で人参
　　　　　　　粉拭きいも
　　　　　　　マヨネーズ、ブルーベリージャム添え
ゴボウのクリームスープ
アンテノールのクリスマケーキ
紅茶

【夜食】 21：30
ホットレモネード

【掃除】
洗濯/1Ｆ和室、居間、洗面所掃除機/1Ｆトイレ/お風呂掃除

【今日の感想】
昨夜、漬けた大根の漬物が美味しく漬かっていた(^Q^)

先週予約しておいたトリゲのチキン♪楽しみだな～o(^^o)(o^^)o
アンテノールも午前中に買いに行ったのにめちゃめちゃ混んでいた！！
先週末に買っておいたオッパーへのプレゼントを渡すの忘れないようにしないと＾＾

クリスマスプレゼントに前からとっても欲しかった観葉植物を貰ったヾ(〃^∇^)ﾉ♪

【記録グラフ】
ソフロロジー　イメージトレーニング
1回
ソフロロジー　イメージトレーニング（回） のグラフ
 		坂道ウォーキング
35分
坂道ウォーキング（分） のグラフ
 		スクワット（妊婦用）
10回
スクワット（妊婦用）（回） のグラフ
妊婦体操
15分
妊婦体操（分） のグラフ
 		   
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