ウォーキング＆温泉でまったり【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月28日（日）

ウォーキング＆温泉でまったり
< no title 　｜　喉が痛い >
今日は10kmちょっとウォーキングして、温泉へ（http://for-no-one.de-blog.jp/boss/2008/12/you.html）。

昨日までに大掃除やら年賀状やらを片付けた自分へのご褒美です。

ちょっと風邪気味なんだけど、たっぷり温泉を楽しんできました。
1年の疲れを流せた感じがしました。

これであと2日仕事を乗り切れば、正月休みだ！

【記録グラフ】
サウナ
37分
サウナ（分） のグラフ
 		ウォーキング
110分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
4813歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
79.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2667kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
パパちゃんこ鍋（1人前） 450 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
12時
フルーツ牛乳（1人前） 96.6 kcal
14時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
レバー串（2人前） 177 kcal
パパちゃんこ鍋（0.5人前） 225 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
米屋 大福（0.8人前） 206 kcal
17時
パパちゃんこ鍋（0.5人前） 225 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
米屋 大福（0.8人前） 206 kcal
  2667 kcal
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