仕事始め【うつ太郎さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月05日（月）

仕事始め
< あけまして 　｜　仕事二日目 >
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくおねがいします。

さあ新しい年が始まりました。今年はなるべくアップしていきたいと思います。
自転車通勤を今年再開したいと思います。まずは月曜・水曜の隔週・木曜・金曜はやるぞ
さらにスポーツクラブを週3回行くこと。これは月曜・水曜・金曜または月曜・金曜・土曜だな
これで体重は６５㌔に体脂肪率は１５％を切ることでしょう。

【記録グラフ】
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2879kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
ビーフカレーライス（1.5人前） 1357 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
日本コカ・コーラ 一 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
21時
鶏のクリームシチュー（2人前） 1057 kcal
パン（1人前） 172 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
  2879 kcal
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