６３kgがベスト体重ですか。地道な筋トレがやっぱり一番ですね。そっかー、
もやっとさんも2009年始動ですね、筋肉質は一長一短には作られないのね、
お腹が6つに割れたら写真をアップする！を約束したら？みんなPCの前で
「おーっ！！」と感嘆の声をあげましょう・・・

　はぁBMI=22のBest体重は65Kgなんですが、そこまで戻すとまたベルトの上にお腹がのっかってきそうです。(^_^;)　体重は減っていくときの方がまだ筋力あった気がする。今少しずつ増やしにかかってんですけど浮き輪が膨らんできてるだけで筋力は落ちたままですね。なので同じ体重でも重さを感じます。
　ジムに行くとすっごいムキムキマンいますね！もやっともお腹が６つに割れたら写真をUPしますよ～。さっマジック買いに行こ！＾o＾）；

長男が体組成計に乗ったら
BMI21位で体脂肪率21位、内臓脂肪レベル4で骨格筋率40％位でした。
ちょっと体脂肪率増えたみたいですが。
腹筋割れた写真楽しみにしてます。‥‥眠い‥‥。

　なんだか難しいレベル・率がいろいろと。もやっとにはさっぱり理屈がわかりまへん。
　腹筋写真はすぐできますよ～。マジックでタテ・ヨコ・ヨコ。ハイ、出来上がり～♪
おっ、でもぽよぽよは隠せませんな。＾＾）

私も、１月２日東名高速から富士山を眺めました。

やっぱりいいですね富士山は。
心が洗われますよね。

きれいな富士山を見ると良い事がありそうな気がするのは、私だけかな？

　こんばんはー！
宇宙エースさんが戻ってこられたようで嬉しいです！！^^);
そういえば宇宙エースさんの富士山の写真、すごく綺麗ですね。もしかしてデジイチで撮られたんですか？

もやっとさんったら～　^^；
気をつけてくださいね（＾＾；）

ほどほどに腹筋していきましょう!!
元気玉送信!!!　----==＝＝＝□□□

　----==＝＝＝□□□☆\\(^o^)キャッチ！！　ども～。

　おっとっと、cat...***さん相変わらず元気やねー。^o^);
部活で気合注入してきたですか？　キアイダーー！！オィ！

一度太って筋肉にすると聞くので、ベルトの上に多少お肉が乗ったとしても
それが引き締まりますから、そのままトレーニングを続けてくださいね。
体力＝筋肉ですから、筋肉がついてくると持久力も出てきますよ。
脂肪もコレステロールも人間には必要なもの。
また、２Ｋ体重が増えたといっても、数日で食べたもの全部が脂肪になり
脂肪が一度に２Ｋつくなんてありえません。
余分な脂肪は長期間にわたってつくものです。
増えた体重の中身は、ほとんどが食べ物の水分ですから、また、トレーニングを始めれば
元の体重に戻ると思います。
体も休養をとりましたし、栄養もとりましたから、元気があると思います。
２Ｋ増えたなら筋肉に変えるチャンスですよ～！！

　アドバイスありがとうございます。お正月で少し太ってラッキーでした。
　元の体重に戻るってことはまた減ってくってことですか。ということはもう少し太った方がよいですね。そして筋トレをする。がんばりま～す！^^);

にゃ～...ちゅかれたぁ～!!!
いやいやいや...カラダカラちょっと休んで宿題やってたらいつの間にかこんな時間...。
あとはもうまとめちゃうだけ。
明日は始業式だーーー!!!

あ、寝ちゃったかな???
寝顔見たいなぁ~　壁┃￣０￣）　ソ～～～...。

　おっはよ～♪
今日から学校だね～。てぇことは帰ってからだな、このレス見るとしても。
寝顔ってもやっとのですか！？怪獣だと思う。想像するだけでも恐ろしいぞ。

あははーー！
私も（怖いもん）見たいかもー♪

先日歩いてお買い物行ったのね・・で、片手に5キロづつ食料品
下げて帰ってきたんだけど（帰宅して荷物を計測・・暇・・？）
一昨年の一月はこの10キロが身についてたと思ったら恐ろしくなった＠＠；
そりゃー腰も痛くなる訳だわ・・・ｗ
でも、あと5キロ痩せたいよー（っておせんべ食べながら・・・＾＾；）

　こんばんはー。もやっとも丁度１年前は今より＋１０キロだった。通勤電車で腰が痛かったし、階段なんて１階上がるのでも息が切れてた。
　きこたんさん、今より痩せる必要ないですよ。だいたい日本人の女性は痩せ過ぎだって。
　(￣～￣) むしゃむしゃＵ（＾～＾＊）　ゴクゴク