no title【kopotetoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月07日（水）

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< 正月太り 　｜　胃もたれ >


【記録グラフ】
睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
35分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1356kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
大根の味噌汁（2人前） 81.4 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ほうじ茶（1人前） 72 kcal
12時
チャーハン（1人前） --- kcal
ふきの煮物（1人前） 35.7 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
森永乳業 具だくさんフルーツとヨーグルト [カップ] 150g（1人前） 117 kcal
19時
こだま食品 七草（1人前） 18 kcal
白粥（五分）（1人前） 64.8 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
味の素㈱ ギョーザ（0.5人前） 112 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（1人前） 266 kcal
22時
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
  1356 kcal
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