◇【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月08日（木）

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元気の有り余ってるチビたちを連れて散歩に…と思いつつ、重い腰（重い尻）が上がらない　死

ここんとこ起床時刻がメチャクチャ遅くなってるなぁ…


【朝ごはん】
納豆餅（納豆１パック、餅1/2個）
きのこ汁
おでん（がんも、こんにゃく、昆布、ごぼう）

【昼ごはん】
忘れた…！

【晩ごはん】
揚げ餅
麻婆白菜（豆腐、豚肉、しいたけ、白菜、麻婆豆腐の素）
春雨サラダ（春雨、ピーマン、キュウリ、かにかま）
緑茶

【間食】
飴１個　生姜ココア１杯（豆乳200ml）
10時のおやつ：揚げせんべい１枚　ひねり揚げ　ビスケット　緑茶
３時のおやつ：りんごコンポート　コーヒーゼリー1/2カップ　コーヒー

【記録グラフ】
起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
2162点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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