なさけない【achさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月17日（土）

なさけない
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一日すら，食事制限できない自分がなさけない

こんなんじゃ，置き換えダイエットとかも無理やし

今日テレビで何とかたんぱく質が肥満の原因とか言ってた．
夜遅くにご飯を食べるとよくないんやって．
部活上そんなの無理だし．
でも普段は気をつけてます．
甘いものは3時まで．

あとは，10時すぎたら食べないことやな
たとえ夕食まだでも．

あしたから頑張ろう．

私には断食とかむりだから規則正しい生活しよ

PS干し柿が大きいとおいしくないのはなぜ？
【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1079kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
りんご（1人前） 45.9 kcal
干し柿（2人前） 221 kcal
味噌汁（1人前） 39.9 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
13時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
トップバリュ 野菜ジュース（1人前） 39.6 kcal
19時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
そば（1人前） 198 kcal
スープ（1人前） 84.8 kcal
サラダ（1人前） 47.7 kcal
リケン 青じそドレッシング（1人前） 14 kcal
干し柿（0.5人前） 55.2 kcal
20時
たいまつ食品 もち　おひとつパック（0.6人前） 75.6 kcal
りんご（2人前） 91.8 kcal
  1079 kcal
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