1月17日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月17日（土）

1月17日
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　阪神淡路大震災から14年ですか！早いのか、長かったのか？うちの娘も14歳同じ年数がたっています。
娘の場合はやっとっと思うが、震災の方はやはり｢もう｣って感じですか。あの時我が家は呉に住んでいて、
やはり大きく揺れました。ゆれが収まったらまたそのまま寝てしまい、7時頃起きテレビを見たときの、
驚きは今もしっかり覚えている。
　今朝も歩きながら、黙祷をしたが、こんな恐ろしい天災が起きないようにと祈り、亡くなった方を祈念した。


昨日会社でこの日記をつけようとしたが、会社のサーバーの関係で書けなかったし、家では娘にＰＣを占領されかけなかった。
【記録グラフ】
ウォーキング
3.43km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
5057歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2126kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
オリジン弁当 卵（1.6人前） 123 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ｺｰﾋｰ（1人前） 6.4 kcal
12時
ホルモン（1人前） 81 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
焼酎（1人前） 88 kcal
水炊き（1人前） 452 kcal
モンブラン（1人前） 231 kcal
酒（0.6人前） 88.6 kcal
  2126 kcal
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