no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月19日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2230kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2230kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
おこし（1.4人前） 53.6 kcal
12時
チキンカツ（0.5人前） 219 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
カボチャ（0.5人前） 42.4 kcal
17時
UCC上島珈琲 COFFEE ミルク＆コーヒー 250g（0.7人前） 80.5 kcal
19時
豚肉とキャベツの味噌炒め（1.4人前） 441 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
海老フライ（0.5人前） 72.3 kcal
牡蠣（0.3人前） 10.9 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
20時
まんじゅう（1人前） 149 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  2230 kcal
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