no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月18日（日）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2360kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2360kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
肉まん（1.1人前） 216 kcal
10時
水あめ（0.5人前） 36.1 kcal
12時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
たけのこ（0.3人前） 13.7 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
クラムチャウダー（0.8人前） 111 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（2人前） 22.8 kcal
砂糖（3人前） 34.6 kcal
15時
かき（1.8人前） 65.5 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.1人前） 173 kcal
20時
牡蠣（1.8人前） 65.5 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.7人前） 110 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2360 kcal
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