no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月20日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2144kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2144kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
おこし（1.3人前） 49.8 kcal
12時
ウィンナ（0.3人前） 19.3 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ハムカツ（0.4人前） 187 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
19時
皿うどん（0.6人前） 430 kcal
20時
ロッテ コアラのマーチ（0.5人前） 149 kcal
おこし（1人前） 38.3 kcal
まんじゅう（0.8人前） 119 kcal
なか卯 ビール（0.5人前） 77 kcal
焼酎（1.2人前） 445 kcal
  2144 kcal
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