足のつめ【きゅみちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月20日（火）

足のつめ
< ×と○ 　｜　へこみ方 >
先週の火曜日に痛めた足のつめ、ようやく靴下が当たっても
痛くなくなってきた。

先週のレッスンで、足の親指に違和感があり、
「足の爪の根元を、ぎゅっと縛りたい」感覚になった。
その時は平気だと思ったけど、帰って見たら内出血が！

土曜のレッスンで、痛くなっちゃったんです～とお話したら、
「ポアント見てあげるから、持っていらっしゃい」と
先生が言ってくださった。

ちゃんと見ていただけるように、ポアントの方も何とかしなきゃと、
週末で、いろいろ実験してみた。
パットの厚さとか、テーピングしたりとか、ゴムの位置とか、、、
そんでもって、痛くないか試すのに立ってみていたのが悪かった。
土曜は熱を持ってたので、落ち着くまで冷やしたりして（T_T)

昨日は絶対安静を心がけ、やっとここまで＾＾
考えたら、結局、上半身をお腹で支えてなくて、太ももが支えている。
そして、それはつま先に全てかかっている。
やっぱ、もっと腹筋つけにゃ～あかん！！！
今日こそは痛めないように、さー、がんばるぞぉ～！

【記録グラフ】
体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2033kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
やずや 十六雑穀入り白米（1人前） 357 kcal
モツ鍋（1.5人前） 382 kcal
カフェオレ（0.3人前） 30.8 kcal
黒豆（3人前） 374 kcal
Rausch チョコレート（0.6人前） 133 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
肉じゃが（1人前） 508 kcal
  2033 kcal
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