×と○【きゅみちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月19日（月）

×と○
< 夕飯の時間 　｜　足のつめ >
×→夕飯の時間を6時にしても、食べちゃったら×だ。
昨日の夕飯は餃子。
ちょっと早めに支度に入り、子供と包んだりしてたら
丁度6時に焼きあがった～
しかし、私の食欲もピーク。
結局、たーくーさーんー食べてしまった。
確かに、夜食を日常的に食べてる方は、6時に食事としたら
すごく効果があるだろうけれど、私はとりあえず8時以降は
食べないようにしてるので、、、効果はそれほどじゃないかも。
…ついつい、しっかり考えずテレビを鵜呑みにしてました。
ま、1回きりで判断するのもどうかと思いますが。。。（＾＾；）

○→食後に余裕があった！
これは良かった。食べ終わった後、皆でテレビを見てまったりしても
まだ9時！！お片づけもお風呂も、のんびり出来た＾＾

以上のことを踏まえ、夕飯は6時頃準備に入るようにしようと思う。
そして、メニューだ。和食、美味しいのが食べたい～なら、自分でつくらにゃ。
うう、苦手分野だが、娘を巻き込んで何とか、、何とかがんばろう～

◎→足痩せPUSHダイエット、いいかも。
1週間、風呂上りに、ストレッチに加えて実践してみた所、
今まで太ももの一番太いぷよっとした部分が50cm以上細くならなかったのに、
昨日は買ったら49.2cm！！うそぉ～、測り間違えた、と思って
何回か測りなおしたけれどやっぱり49.2cm～（≧▽≦）/
ただ、ポアントレッスンを先週かなりやってたので、その成果もあるかも。
ま、もものマッサージは気持ちいいので、続けてみようと思う。

【記録グラフ】
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2089kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
大豆（0.5人前） 18 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
玉ねぎスナック（0.1人前） 32.1 kcal
サラミ（1人前） 14.9 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
Rausch チョコレート（1人前） 221 kcal
餅（1人前） 118 kcal
モツ鍋（0.5人前） 127 kcal
ニチレイ 春巻（1人前） 79 kcal
リンゴジャム（1人前） 46.9 kcal
やずや 十六雑穀入り白米（1.4人前） 500 kcal
餃子（1.3人前） 496 kcal
  2089 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2009/01/19 23:37 
こんばんわ。
きゅみちゃんは本当に頑張りやさんだね。
餃子は家で作ると食べ過ぎちゃうよね・・・わかるわかる。
色々と試してみるのはいいかもよ。
私は今週も来週も、週末に飲んで＆食べなきゃいけないから、食生活は地味にいってみる。
 きゅみちゃん 2009/01/20 08:20 
こんにちは～。
bluemoonさんもすごくがんばってますよね～♪
ほんと、見習ってがんばってるんですよん（*＾－＾*）♪

お料理苦手な私ですが、餃子だけは、自作するんです～＾＾
一時期、冷凍に頼ってたんだけど、実家で作ったよなぁ、と思い出して
がんばって作ってみたら、すごく好評で！！
いや～、褒められると嬉しいもんですなぁ。

うん、これからも試してみる～無理なく長～く続けなきゃですよね♪
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