定番【kopotetoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月23日（金）

定番
< 昨日と今日 　｜　no title >
ここ３日間お昼は焼きそば食べてる・・・しかも日清のインスタント焼きそばに・・・。

お昼って簡単に済ませたいしね・・・って、いいながら夕飯もかなり手抜になってきた。

今日も晩御飯はもやしのマヨ和えに秋刀魚の缶詰と冷凍の茶碗蒸し。

やばいなぁ～。

【記録グラフ】
睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
54.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1283kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 151 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ハーバライフ ハーバルブレンド（3人前） 2.2 kcal
ハーバライフ ビタミン・ミネラルタブレット（1人前） 1.3 kcal
ハーバライフ 紅花油ペレット（1人前） 2.2 kcal
12時
コーヒー牛乳（1人前） 59.1 kcal
ねぎ焼き（1人前） 486 kcal
日清 焼きそば（1人前） 293 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
ハーバライフ ハーバルブレンド（3人前） 2.2 kcal
ハーバライフ ビタミン・ミネラルタブレット（1人前） 1.3 kcal
ハーバライフ 紅花油ペレット（1人前） 2.2 kcal
16時
ホンダ製菓 えびせんべい（1人前） 46 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 59.1 kcal
17時
ハーバライフ ハーバルブレンド（3人前） 2.2 kcal
ハーバライフ ビタミン・ミネラルタブレット（1人前） 1.3 kcal
ハーバライフ 紅花油ペレット（1人前） 2.2 kcal
ハーバライフ セル・ロス（2人前） 4.4 kcal
  1283 kcal
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