土曜日だよぉー【ＳｕｇGｒｅさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月24日（土）

土曜日だよぉー
< カロリーよりも 　｜　お買い物♪ >
【今日のできごと】
えぇーー
【今日の感想】
仕事残業Σ(ﾟﾛﾟ;)
帰りたいｵｰﾗ出しまくりなｱﾀｼ
まだまだなﾋﾞｼﾞﾈｽｳｰﾏﾝ。。。

【記録グラフ】
ヒップリフト
70回
ヒップリフト（回） のグラフ
 		足こぎ
70回
足こぎ（回） のグラフ
 		背筋
60回
背筋（回） のグラフ
食事の記録
1439kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
ミツカン 納豆　金のつぶ　ほね元気（たれ・からし）（1人前） 103 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
10時
サントリー ウーロンチャ（1人前） 0 kcal
11時
キリンビバレッジ 午後の紅茶（1人前） 42 kcal
12時
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
13時
永谷園 冷え知らずさん　しょうが雑炊（1人前） 93 kcal
おにぎり（1人前） 188 kcal
19時
コカ・コーラ 贅沢ミルクのホットなカフェオレ（1人前） 118 kcal
22時
かぼちゃ味噌汁（1人前） 112 kcal
黄金チャーハン（1人前） 345 kcal
  1439 kcal
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