no title【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月28日（水）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2089kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
肉団子（0.3人前） 127 kcal
からし明太子（0.2人前） 12.6 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
出し巻き（0.3人前） 69.8 kcal
15時
まぐろ丼（1人前） 396 kcal
なめこ汁（1人前） 67.3 kcal
20時
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
23時
酒（1人前） 148 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2089 kcal
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