「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「食事の記録、運動の記録、食事の記録」 ～TK66さんの記録ノート

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TK66さんの2009年01月の記録ノート

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 01月31日（土）
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 01月30日（金）
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 01月29日（木）
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 01月28日（水）
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 01月27日（火）
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調子悪い

 01月26日（月）
昨日は仕事で小さなミスを何度もやってしまった。
今日はとても眠たく寒さが身にしみる。疲れているのかな？
筋トレは負荷をつけたので、久しぶりに筋肉痛。
少し休まなくては。。。
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 01月25日（日）
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 01月24日（土）
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 01月23日（金）
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 01月22日（木）
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 01月21日（水）
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再び食事ノート

 01月20日（火）
年が明けてからも結構運動しているのだが
グラフも減らし、食事ノートもさぼっていたら
体はどんどん太ろうとしているようだ。

再び食事記録をつけることにしました。
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 01月19日（月）
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 01月18日（日）
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 01月17日（土）
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 01月16日（金）
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 01月15日（木）
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 01月14日（水）
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 01月13日（火）
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 01月12日（月）
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 01月11日（日）
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 01月10日（土）
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 01月09日（金）
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 01月08日（木）
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 01月07日（水）
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 01月05日（月）
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 01月04日（日）
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 01月03日（土）
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 01月02日（金）
店は休みだが、午後から仕込みを4時間ほど。
仕事を終えてジョギング1時間。
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初ジョギング

 01月01日（木）
大晦日から実家で過ごす。
おせちに雑煮、お酒ビールを結構飲んだ。

夕方、公園の遊歩道を初ジョギングした。
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