6℃曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月29日（木）

6℃曇り
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
9400m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
 		腹囲
86cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
消費カロリー
363kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
7527歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1574kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
110分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2444kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
加ト吉 冷凍　ゆでうどん（1人前） 268 kcal
卵（1人前） 104 kcal
トップバリュー もやし（1人前） 25.5 kcal
ぶなしめじ（1人前） 4.9 kcal
しょうが（1人前） 3 kcal
12時
さつまいも（1人前） 559 kcal
19時
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎のお湯割り（3人前） 180 kcal
ほっけ（1人前） 316 kcal
日本製乳 まほろばの里チーズスモーク（1人前） 104 kcal
フジッコ おかず畑　野菜炊き合せ（1人前） 130 kcal
冷や奴（1人前） 116 kcal
西海食品 白菜（1人前） 51 kcal
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
  2444 kcal
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