8℃曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月30日（金）

8℃曇り
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
 		アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
86cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1583kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2019kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
19時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
サバ開き干し（1人前） 418 kcal
もやし（1人前） 92.5 kcal
利恵産業 筑前煮（1人前） 194 kcal
日本製乳 まほろば（1人前） 104 kcal
とうふ（1人前） 84.8 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
ウイスキー（1人前） 213 kcal
いかの塩辛（1人前） 85 kcal
  2019 kcal
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