2月開始【bluemoonさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月01日（日）

2月開始
< 今週は頑張った 　｜　脂肪って・・・ >
今日は全くやる気なし・・・。
昨日の夜から朝にかけて、甘い物をたっぷり補充。
体の中は糖だらけだろうな。
足も全然使わなかったな。
まっいいか。
明日からがんばろうっと。
【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
50回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
18.6%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
骨格筋率（全身）
28.7%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		基礎代謝
1082kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
45.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
TK66 2009/02/01 22:46 
そう、明日から頑張ればいいんです。
その気持ちを、明日も忘れずに・・・。
 bluemoon 2009/02/03 00:46 
こんばんわ。
はい、忘れずちゃんと実行してます。
また頑張りますよ＾＾。
浜ジョー 2009/02/01 22:57 
そんな事ないよ～、ちゃんと運動してるし♪

糖だらけ…
確かに！^^；　明日からは必ず～！
 bluemoon 2009/02/03 00:47 
こんばんわ。
夜の甘い物はあっという間に数値にあらわれるよぉ～。
金土日の夜、かなり食べちゃったから～。
気をつけなきゃ！！
yoakenoumi 2009/02/01 23:16 
先週たくさん頑張ったから、たまに休んでも大丈夫よ！
でも、ちゃんと家でできることはやってるんだし･･･
明日からまた、がんばりましょうね～♪私も！
 bluemoon 2009/02/03 00:49 
こんばんわ。
私の食いっぷりは、有酸素運動しないとダメみたい。
運動して、とんとん状態だもん。
でも、また頑張るよー♪
なでしこ 2009/02/02 17:28 
私は今週が仕事も趣味もバッチリ予定が入っていて・・・。
食べたら動く、動いたら食べるの週になりそうです。
 bluemoon 2009/02/03 00:51 
こんばんわ。
なんて健康的な1週間！！素敵。
私もなでしこさん同様、昨日の夜（日曜ね）ポテチ半袋いっちゃいましたー。
私の場合は、夜中に食べるから最悪ー。
でも、もうしない。
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