脂肪って・・・【bluemoonさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月02日(月)

脂肪って・・・

< 2月開始  | no title >
落とすの大変だけど、つけるのすごく簡単!!
見事に上昇中
★間食なし★

【朝ごはん】 6:20
手作り食パン(バター,はちみつ)
おからの炒り煮(しいたけ,こんにゃく,にんじん,油揚げ)

【昼ごはん】 12:00
お弁当
おにぎり(じゃこと青菜)
しゅうまい大2個,いわしのフライ,紀文の伊達巻,チーズちくわ
温野菜(キャベツ,にんじん,ブロッコリー,かぼちゃ)
おからの炒り煮(しいたけ,こんにゃく,にんじん,油揚げ)
しじみ汁

【晩ごはん】 22:50
納豆
菜の花の辛し和え
温野菜(キャベツ,にんじん,ブロッコリー,かぼちゃ,ベーコン)
おからの炒り煮(しいたけ,こんにゃく,にんじん,油揚げ)
いわしのしょうが甘煮

【飲んだもの】
コントレックス,微糖アイスコーヒー,カプチーノ(57kcal×2),ヴァームウォーター



【記録グラフ】
骨格筋率(全身)
28.3%
骨格筋率(全身)(%) のグラフ
皮下脂肪率(全身)
18.8%
皮下脂肪率(全身)(%) のグラフ
体年齢
30
体年齢() のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記(回) のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
50回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
16627歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
50回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
60回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1074kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
45.5kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
浜ジョー 2009/02/03 00:49
とにかく、ジグザクです! UPしたかと思うと下るし・・・
月ベースでみた方が良いかも?
 bluemoon 2009/02/03 01:01
いやー!!
すごいジグザグ。
月曜から甘い物また控えて再度実験しますぅ^^。
きのっち 2009/02/03 01:05
私も激しくジグザグジグザグです!
食べまくった後に減って、食べてない時に増えるって一体?(-_-;)

人体の不思議です!
 bluemoon 2009/02/03 01:17
人体の不思議かぁ。
でも、絶対いえるのは深夜の甘い物は絶対敵ー。
アルコールより甘い物の方が、体の数値を乱すと思ってるのは私だけかな???
団塊修ちゃん 2009/02/03 21:44
何の実験かと思ったら・・・あのー、深夜は何食べてもメッ!だと思いますが。
脂肪率は無視しようかと思うんだけど、でも測ると気になるし(迷)
 bluemoon 2009/02/06 23:25
こんばんわ。
私は一休み・・・というかやる気なし。
なでしこ 2009/02/03 23:20
こんばんわぁ~
偶然です。
菜の花のからし和え私も作って食べました。
気分は春でした(*^_^*)
体重も体脂肪もたいして減らないーー;もっと運動が必要って事かな?
 bluemoon 2009/02/06 23:26
こんばんわ。
菜の花大好きなんです。
無理しないで、継続することが1番ですよ。
私なんて今は全然やるきなしー。
きゅみちゃん 2009/02/04 07:46
夜の甘いもの、やっぱりダメですよね~
はー、夜レッスンだとついちょこっとなら、、、と
チョコとか食べちゃう(><)
記録、再開されたんですね~実験ってステキ…☆
私もいろいろ実験してみま~す☆☆
 bluemoon 2009/02/06 23:29
少しは落ち着いたかな??
ちょこっとだったら問題ないと思うよ。
私の場合は、多量だからねぇ。
仕事のストレスなのか・・・今週はひどかった。
実験は1日だけで終了^^。
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