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09年02月01日（日）
反省 |
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< 雨ではあるが、
｜ no title >
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1月31日にきちっと1カッ月の反省をしなくてはいけなかったのに、昨日～今日にかけ忙しかった。
しめが甘いというのは、嫌なものである。
先月は体重が横ばい状態で、まぁ管理としては駄目！
バナナダイエットは1カッ月だが私にはむいてないかも。
理由はバナナをたべると、便秘をすること。
ん～体質もあるのかなぁ。後バナナは飽きるかな・・・
後ランチの外食が多い事がめだった。
外食はカロリーが高い（＞＜）でもせっかく食べるのだから・・なんてね。
ただ、毎日記録をつける事によって体重が増えなくなっているのかな・・とも感じる。
２５年の間に20キロも増えてしまい、増やすのは簡単だけど、減らすのは難しい。
年齢とともに、代謝も悪くなっているのだから・・・
まぁ、2月も記録をつける事を目標にしよう。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 12時 |
| ポテトサラダ（1人前） |
171 |
kcal |
| 回鍋肉（1人前） |
294 |
kcal |
| 混ぜご飯（1人前） |
343 |
kcal |
| しらす干し（1人前） |
10.3 |
kcal |
| おろし（1人前） |
7.2 |
kcal |
| 飲み会（1人前） |
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kcal |
| 銀だらの煮付け（1人前） |
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kcal |
| いくら（1人前） |
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kcal |
| 焼酎水割り（1人前） |
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kcal |
| ビール（1人前） |
210 |
kcal |
| しらす、いくら、おろし和え（1人前） |
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kcal |
| 17時 |
| リンゴ（1人前） |
27 |
kcal |
| 18時 |
| ハヤシライス（1人前） |
736 |
kcal |
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1798 |
kcal |
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