6℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月06日（金）

6℃晴れ
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
10800m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
 		アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
88cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
600kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
14655歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1574kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
130分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2141kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
ぶなしめじ（1人前） 6.5 kcal
12時
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
18時
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
日本製乳 まほろばの里チーズスモーク（2人前） 208 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
しゃけ（1人前） 152 kcal
西海食品 白菜（1人前） 78.2 kcal
利恵産業 筑前煮（1人前） 194 kcal
豆腐（1人前） 84.8 kcal
19時
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎のお湯割り（4人前） 240 kcal
  2141 kcal
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