4℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月07日（土）

4℃晴れ
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
13500m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
 		アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
86.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.7
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
697kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
15849歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1581kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
131分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2833kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
卵（1人前） 104 kcal
ぶなしめじ（1人前） 6.5 kcal
しょうが（1人前） 3 kcal
12時
パスコ カスタードクリームパン [袋] 1個（1人前） 307 kcal
18時
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎のお湯割り（3人前） 180 kcal
シジシージャパン ミートソース（1人前） 250 kcal
六甲バター プロセスチーズ（1人前） 192 kcal
西海食品 白菜（1人前） 81.6 kcal
豆腐（1人前） 84.8 kcal
パスタ（1人前） 378 kcal
19時
とりもも肉（1人前） 441 kcal
  2833 kcal
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