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約154 kcalが過剰
摂取 2832.6 kcal
目安 1531 ~ 2679 kcal
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適切です
摂取 342 g
目安 191 ~ 469 g
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約29.6 gが過剰
摂取 163.6 g
目安 40 ~ 134 g
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約6245 mgが過剰
摂取 10181.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約12.2 gが過剰
摂取 86.6 g
目安 34 ~ 74.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約708 mgが不足
摂取 1292.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約464 mgが不足
摂取 135.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.4 mgが不足
摂取 6.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約355 μgが不足
摂取 195.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 2 ~ μg
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約74.4 mgが不足
摂取 10.6 mg
目安 85 ~ mg
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約2.9 μgが不足
摂取 2.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 147.5 μg
目安 ~ μg
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約102 μgが不足
摂取 97.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 505 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.3 gが不足
摂取 4.7 g
目安 20 ~ g
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約102 gが過剰
摂取 110.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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