5度曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月05日（木）

5度曇り
< ７℃曇り 　｜　6℃晴れ >


【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
10100m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
 		アルコール
9杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
87cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
532kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
12122歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1584kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
114分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2203kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
11時
さつまいも（1人前） 425 kcal
18時
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎のお湯割り（4人前） 240 kcal
豆腐（1人前） 84.8 kcal
しゃけ（1人前） 152 kcal
利恵産業 筑前煮（1人前） 158 kcal
西海食品 白菜（1人前） 64.6 kcal
日本製乳 まほろば（2人前） 208 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
  2203 kcal
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