no title【teijiokuさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月07日（土）

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【記録グラフ】
アームレッグクロスレイズ
120回
アームレッグクロスレイズ（回） のグラフ
 		ゲットアップ
40回
ゲットアップ（回） のグラフ
 		フレンチプレス
240回
フレンチプレス（回） のグラフ
ジャックナイフ
65回
ジャックナイフ（回） のグラフ
 		wii fit 筋トレ
1分
wii fit 筋トレ （分） のグラフ
 		片足立ち
12分
片足立ち（分） のグラフ
水平ひねり＆横ひねり
6回
水平ひねり＆横ひねり（回） のグラフ
 		ローイングスクワット
45回
ローイングスクワット（回） のグラフ
 		ランジ
40回
ランジ（回） のグラフ
基礎代謝
1669kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		朝の体重
68.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1799kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
小林製薬 マルチビタミン（1人前） 1.7 kcal
DHC マルチミネラル（3人前） 5.4 kcal
9時
VAAM ヴァームパウダー（1人前） 27 kcal
12時
会社 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
冷奴（広戸食堂）（1人前） 54.2 kcal
ご飯（150g）（1人前） 222 kcal
16時
白菜（漬け物）（0.5人前） 3.2 kcal
沢庵（0.5人前） 7.7 kcal
20時
ぶりかま（1人前） 257 kcal
21時
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
なんこつから揚げ（0.5人前） 97.1 kcal
もつ煮込み（1人前） 216 kcal
肉じゃが（シェシェ）（1人前） 438 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
23時
スーパーアミノ酸スピードダイエット（1人前） 4.8 kcal
  1799 kcal
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