同期【ＳｕｇGｒｅさんの健康管理カラダカラノート】

ＳｕｇGｒｅさん

同期

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【今日のできごと】
とりてばぁーーー(∩∀`*)
【今日の感想】

ひさぁーーしぶりに同期と飲んだぁー(　・∀)つ且~~⊂(´∀｀ )
鳥がうますぎたぁーー

明日休みだしたぁーくさん寝よう(∩∀`*)

【記録グラフ】

ヒップリフト 70回	足こぎ 100回	背筋 60回
食事の記録 1807kcal

【食事の記録】

7時
ごはん（1人前）	141	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
みそしる（1人前）	14.1	kcal
きなこミルク（1人前）	121	kcal
10時
農協健康菜園ベジタブルミックス（９種類の緑黄色野菜と３種類の果実）（1人前）	165	kcal
14時
おにぎり（1.4人前）	263	kcal
クノールスープパスタ　ほうれん草のポタージュ（1人前）	170	kcal
15時
キリンビバレッジ午後の紅茶（0.5人前）	21	kcal
21時
手羽唐（0.2人前）	234	kcal
やきとり（0.3人前）	101	kcal
22時
ビール（2人前）	280	kcal
大根サラダ（0.5人前）	17.5	kcal
ごぼうサラダ（0.5人前）	44	kcal
若鶏のグリル（0.1人前）	49.1	kcal
23時
ブルーベリーソーダ（1人前）	70.5	kcal
鳥スープ（1人前）	14.4	kcal
	1807	kcal
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