61.0kg before breakfast【HKagami305さんの健康管理カラダカラノート】

HKagami305さん


1958年生(男性) B型茨城県

61.0kg before breakfast

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61.0kg before breakfast

【記録グラフ】

虫食い算ゲーム 23秒	ウォーキング 100分	体脂肪率 20.3%
食事の記録 1783kcal	体重 60.9kg	カロリー比較

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	122	kcal
いわし（1人前）	54.3	kcal
ごぼう（1人前）	19.5	kcal
ゴマ（1人前）	57.8	kcal
黒豆（1人前）	64.2	kcal
9時
きんつば（1人前）	132	kcal
12時
ご飯（1人前）	235	kcal
プリマハムからあげ（1人前）	103	kcal
13時
みかん（1人前）	25.3	kcal
きんつば（1人前）	132	kcal
16時
第一パンミニクロワッサンクリーム [袋] 10個（1人前）	66	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
18時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
きんつば（1人前）	132	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアスリムアップスリム　ベイクドミール　抹茶味（1人前）	134	kcal
22時
ヨーグルト無糖（1人前）	155	kcal
塩せんべい（1人前）	48.5	kcal
	1783	kcal
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