no title【bluemoonさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月12日(木)

no title

< ピザ  | no title >
また上昇中・・・
当然か・・・

【朝ごはん】 6:20
カフェモカベーグルパン
ジャム入りクッキー
ビスコッティビスケット(少量)

【間食】11:00
ハッピーターン(180kcal)

【昼ごはん】12:00
お弁当
おにぎり(じゃこ&青菜)
卵焼き,赤ウィンナー,細たけのこの煮物,大豆のひじき煮
永谷園お吸い物(5kcal)
枝豆豆腐(45kcal)
温野菜

【晩ごはん】 22:30
プレーンベーグルパン(289kcal)
温野菜(キャベツ,にんじん,コーン,もやし,ボロニアソーセージ)
大豆のひじき煮
細たけのこの煮物

【飲んだもの】
コントレックス,減肥茶,クリスタルガイザー,微糖アイスコーヒー(1.7kcal)
カプチーノ(57kcal×2),微糖缶コーヒー(34kcal),潤い茶,ヴァームウォーター



【記録グラフ】
骨格筋率(全身)
28.1%
骨格筋率(全身)(%) のグラフ
皮下脂肪率(全身)
19%
皮下脂肪率(全身)(%) のグラフ
体年齢
30
体年齢() のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記(回) のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
50回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
17078歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
0回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
60回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1072kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
45.5kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
シロップ 2009/02/13 09:25
ハッピーターン大好き~
人のご飯って本当においしそうに見えるなあw

 bluemoon 2009/02/14 21:36
たまに食べると美味しいよね。
しかし、結構カロリーあるよねぇ。
もうここ数日、ダイエットのタブーをいっぱい犯してる私・・・。
運動休めない(涙)
浜ジョー 2009/02/13 18:03
今回は私と真逆みたい?^^;
 bluemoon 2009/02/14 21:38
こんばんわ。
シンガポールからお帰り??
残念・・・今は、お菓子の食べすぎではずかしい状態です。
明日からきをつけよう!!
ほよほよ♪ 2009/02/13 21:01
こんばんは~。今日も、今のところ頑張っています。今頑張っても、リベンジ(また復活してパン、菓子食べるぅ)しそうです。
たまには我慢もいいですね。早く一週間経たないかなぁ、と思っています。
ベーグル美味しそうですね。ベーグル食べたいです。パンの中では、健康的ですよね。いっしゅうかん経ったら、食べようと、
買っておいてあります。(意味ない?)
bluemoonさんは朝に甘いものを食べて努力しててエライですね!
 bluemoon 2009/02/14 21:42
こんばんわ。
続いてますねぇ~。
私が食べてるベーグルはチョコとか入ってるので、いまいち健康じゃないかも^^。
我慢ができるというのはとても大切だと思いますよ。
私なんてひどいもんです・・・結局、朝に甘い物食べて夜は食べないというのを、最近は破ってばかりです。
ちょっと過食症状態に陥ることがあり、まさに2日間ひどかったです。
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