5℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月12日（木）

5℃晴れ
< 6℃曇り 　｜　6℃曇り >


【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
7500m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
 		アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
85cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
322kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
7748歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1564kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
84分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
13.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3481kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
たまご（1人前） 104 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
12時
日清フーズ ママー　スパゲッティ（1人前） 358 kcal
エスビー ペペロンチーノ（1人前） 99 kcal
19時
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎（1人前） 1112 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
日本製乳 まほろば（1人前） 104 kcal
丸善 キムチもつ煮込（1人前） 134 kcal
とうふ（1人前） 84 kcal
かぶ（塩漬け）（1人前） 44.1 kcal
アコウダイの刺身（1人前） 195 kcal
竹田食品 いかの塩辛（1人前） 137 kcal
  3481 kcal
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