チーズはダイエットの敵？味方？【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月12日（木）

チーズはダイエットの敵？味方？
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チーズが好きです。
でも、チーズってカロリー高いっしょ？
でも、やっぱチーズ食べたいっしょ？

というわけで、調べました。

【チーズのカロリー比較（各20g）】
　エダムチーズ　　　　　71 kcal
　エメンタールチーズ　　86 kcal
　カッテージチーズ　　　21 kcal
　カマンベールチーズ　　62 kcal
　クリームチーズ　　　　69 kcal
　ゴーダーチーズ　　　　76 kcal
　チェダーチーズ　　　　85 kcal
　パルメザンチーズ　　　95 kcal
　ブルーチーズ　　　　　70 kcal
　プロセスチーズ　　　　68 kcal
（参考：五訂増補 日本食品標準成分表）

カッテージチーズ、ダントツ低っ！！
そんなこんなで、最近はもっぱらカッテージチーズのお世話になっているわけであります。
パスタやグラタンでおなじみのパルメザンチーズ、かけすぎ要注意ですよ〜！

チーズにはカルシウムやビタミンが豊富に含まれており、美容と健康に役立つ食品なのだそうです。
（左党のみなさん、アルコール分解＆肝機能強化にも、いいらしいですよ〜。）
ダイエット中には、上手に取り入れたい食品ですね。
【記録グラフ】
食事の記録
1593kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
キリンビール 麒麟ZERO[500ml]（1人前） 95 kcal
トマト（1人前） 17.7 kcal
雪印 北海道100　カッテージチーズ（1人前） 44.8 kcal
スモークサーモン（1人前） 113 kcal
ニッポンハム わさびドレッシング（1人前） 28 kcal
2時
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
カルビー かっぱえびせん（1人前） 126 kcal
11時
敷島製パン おいしいパン生活　イタリアンロール（1人前） 166 kcal
13時
ジャンボリア 海老天丼と炊き込みご飯の二色弁当（1人前） 402 kcal
タカラ食品工業 ひじきと枝豆のサラダ（1人前） 96 kcal
16時
鯛焼き（1人前） 87.3 kcal
19時
ampm 手巻寿司　塩だれ牛焼肉（1人前） 164 kcal
Asahi おどろき野菜　博多水炊き風（1人前） 77 kcal
22時
ダイシンフーズ カルイット　こんにゃくせんべい　プレーン（1人前） 30.6 kcal
  1593 kcal
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コメント
浜ジョー 2009/02/15 00:01 
私はスナック菓子ですが、
チーザにはまってます。　知ってるよね？
これ、一袋で約200カロリー。
食べ応えもあり、アルコールにはピッタリダヨ♪
hana_511 2009/02/16 11:30 
知ってる、知ってる！！　チーザ、美味しいよねー。
あれ開発した人、絶対チーズ好きだと思う。
鉄板でパリパリに焼けたチーズ、あれだけひたすら食べたいもん。
個人的には、黒い袋のほうが好きです。（カマンベールだっけ？）
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