12度曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月16日（月）

12度曇り
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
9480m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
 		アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
85.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
490kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
11861歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1559kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
99分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2720kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
はごろもフーズ ポポロスパ（1人前） 358 kcal
S&amp;B 生風味たらこ（1人前） 106 kcal
11時
S＆B パスタソース　バジルソース（1人前） 100 kcal
はごろもフーズ ポポロスパ（1人前） 358 kcal
18時
わさび漬け（1人前） 110 kcal
丸善 やわらか牛すじ煮込（1人前） 131 kcal
19時
とりのむね肉（皮つき）（1人前） 267 kcal
豆腐（1人前） 84 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
日本製乳 まほろばの里チーズスモーク（1人前） 104 kcal
西海食品 白菜（1人前） 51 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎のお湯割り（3人前） 180 kcal
  2720 kcal
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